Правильное питание дает больше энергии, хорошее самочувствие и помогает на тренировках. Для перехода на правильное питание нужно добавить в свой завтрак белок, взять с собой еду для перекусов и поставить овощи во главе угла. Овощи можно готовить в разных комбинациях и добавлять в разные блюда.
# Правильное питание
В статье представлены 12 советов для долгой и здоровой жизни, включая активный образ жизни, правильное питание, бросок курения и похудение. Описывается влияние спорта на организм, а также приводятся примеры правильного питания, такие как японская кухня Окинавы. Статья подчеркивает, что здоровый образ жизни и мышление играют важную роль в долголетии.