В статье представлены 12 советов для долгой и здоровой жизни, включая активный образ жизни, правильное питание, бросок курения и похудение. Описывается влияние спорта на организм, а также приводятся примеры правильного питания, такие как японская кухня Окинавы. Статья подчеркивает, что здоровый образ жизни и мышление играют важную роль в долголетии.
# Здоровый образ жизни
В статье представлены 9 советов по борьбе с зависимостью от сладкого, включая увеличение потребления белков, избегание голодания, учет неочевидного сахара, развитие вкуса, увеличение продолжительности сна, физическую активность, поиск здоровых поощрений, определение сладких ловушек и выявление эмоциональных причин тяги к сладостям.